Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Üdvözlünk az Egészség Center honlapján!

Miért hoztuk létre ezt az oldalt? Ahogy telnek az évek egyre többen térnek át egy egészségtelenebb életmód felé, ezért ezen honlap szeretne azoknak segítő kezet nyújtani azoknak a személyeknek, akik egy egészséges életmódra kívánnak átállni.

 

Miben nyilvánul meg maga az egészség? Mitől él valaki egészséges életmódot? Ezek bonyolult kérdések, amelyeket nem lehet egy vagy két mondatban megfelelni, de a főbb elveket valószínűleg ti is tudjátok, például a cigaretta és a gyorséttermek elkerülése. Az egészség életmódjának három alappillérje van, ez az egészséges étkezés, a rendszeres testmozgás, és a stresszmentes életmód. Egyiket se könnyű elérni, de ha választani kéne, hogy melyiket a legnehezebb elérni, akkor szerintem a legtöbben a harmadik alappillérre tennék a voksukat. Lényeg a lényeg, mi ebben fogunk segíteni neked, tanácsokkal és ötletekkel fogunk ellátni, hogy hogyan közelíthetsz legkönnyebben az egészség felé, és hogyan élhetsz hosszú és nyugodt életet, szóval ha érdekel a dolog, tarts velünk! 

 

Egészséges táplálkozás

 

 

Egészséges táplálkozás

 

Az egészséges táplálkozás nem csupán attól függ, hogy mennyi gyümölcsöt és zöldséget viszel be a szervezetedbe, hanem hogy milyen választékosan eszel, és hogy milyen rendszeresen. Ne ragaszkodjunk feltétlenül a megszokott elkészítési módokhoz egy ebéd, vagy egy vacsora elkészítésénél (ez különösen a háziasszonyoknak szól), próbálkozzunk! Lehetőleg kerüljük a zsíros ételek fogyasztását, különösen azok, akik hajlamosabbak az elhízásra. Persze nem kell örökre megszabadulni tőlük, de nem árt hosszú időre megválni tőlük. Az édességeket kerüljük, ha nem élünk sportos életmódot, viszont néha jól jöhetnek azoknak, akik gyakran mennek el futni, vagy valamit sportolni, természetesen nekik se szabad túlzásba vinni.

 

 

Testmozgás egészség

 

 

Rendszeres testmozgás

 

A testmozgásnak rengeteg fajtája és formája van a fitnesztől kezdve egészen a különböző sportokig. Valójában mindegy hogy mit sportolsz, a lényeg az, hogy fárasszon ki, és rendszeresen csináld. Sokan beleesnek abba a hibába, hogy elkezdenek valamit, például eljárni a közeli uszodába, de pár hét után abbahagyják, pont mikor elkezd nekik jól menni. Ha szeretsz valamilyen sportot akkor ne habozz, ne csak a tévébe nézd, hanem tegyél is valamit. Nem kell feltétlenül egyedül csinálnod, elmehetsz a barátaiddal focizni, vagy csapatostul bowlingozni, a lényeg hogy mozogj és ne punnyadj!

 

 

Stresszmentes egészség

 

 

Stresszmentes életmód

 

Aki dolgozik, az tudja mi a stressz, és az idegeskedés. Még nem találkoztam olyan emberrel, aki ne panaszkodott volna a munkahelyére, a legtöbb stressz sajnos a melóhelyen kreálódik. Számos lehetőség van arra, hogy elkerüljük a stresszt, ez pedig lehet a relaxálás, a kirándulás, a családi programok tervezése, vagy bármi, ami elfeledteti veled a gondjaidat. Gondolj bele egy családi túrával már teljesítenél egyszerre két alappillért is, hisz mozogsz is, és közbe relaxálsz is, két legyet ütsz egy csapásra! :)

 

Reiki kezelés

2011.11.30